おいしいもの 禁止令

去年退院したころから急激に太りだして、おかしいなと思っていたら、入院して増やされた持病の薬が脂質代謝異常、血糖異常、食欲増進ということをいまさら確認。
処方した先生、説明してよー!

体重もそうなのだが、体脂肪率がレッドゾーンなのだ。内臓脂肪は普通。つまり皮下脂肪。

道理で、夕食をサブウエイにしてハードに運動しても痩せなかったわけだ。

で、栄養をとりつつ、必要量食べて、スローステップ（ためしてガッテンでやっていた。踏み台昇降で一日一時間位やった人が三ヶ月で五キロ落ちたとのこと）とストレッチで三ヶ月がんばってみることにしました。

そんなわけでかつてなく八百屋に通い、台所に立つ、エンゲル係数半端ない生活をしております。たんぱく質と野菜をたくさん取ろうとするとお金がかかるのだ・・・

スナック菓子はとっくにやめていたが、お菓子を初めとする間食も基本的にダメ、揚げ物、炒め物ダメ、肉も魚も赤身。

ストレスをためないように朝食は好きなパン食にしてます。はじめは炭水化物を抜こうとしたのだけれど、ある程度食べないとダメらしい。

これで結果がでなければ薬を変えてもらいます。消費カロリーと摂取カロリーからすると必ず何らかの結果がでるはず。と信じたい・・・